BIOGRAFIE

Jsi začátečník a chceš začít cvičit? Nebo už jsi profík a hledáš nový posun? Tak či tak jsi tu správně.

Ahoj, jmenuji se Jiří Ráca a jsem zakladatelem značky RepsRage Elite Training®. Za sebou mám více než 8000 osobních i skupinových tréninků.

Mezi naše hlavní fitness programy patří:
✔️  Program ZAČÁTEČNÍK
✔️  Program ELITE

I pokud se cvičením teprve začínáš, je tento systém ideální – zaměřuje se na pevný střed těla, stabilitu a správný pohyb, což je základ zdravého tréninku.

Co je RepsRage Elite Training®?

RepsRage Elite Training® je unikátní cvičební styl, který vznikl z reálných požadavků na výkon, sílu, odolnost a funkčnost lidského těla. Tento systém byl původně vyvinut pro záchranné složky, vojáky z povolání a speciální jednotky, dnes jej úspěšně využívají také OCR závodníci, CrossFit sportovci i lidé, kteří chtějí ze svého těla dostat absolutní maximum.

Vhodné pro všechny věkové kategorie - muže i ženy

✔️  Žádná rutina
✔️  Žádné zbytečnosti
✔️  Maximální efektivita
✔️  Reálné výsledky
✔️  Dlouhodobý progres

RepsRage Elite Training® je tréninkový systém vytvořený primárně pro:
✔️  Záchranné složky a vojáky
✔️  Příslušníky speciálních jednotek
✔️  Závodníky OCR (Spartan Race, apod..)
✔️  CrossFit závodníky (Open, Scaled, Sport)
✔️  Ale také pro všechny, kteří chtějí své tělo posouvat neustále dál

Jde o propojení komplexního a funkčního cvičení, jehož cílem je maximalizovat efektivitu cvičení.
✔️ Zhubnete tuk a naberete svalovou hmotu
✔️ Zlepšíte dýchání a mentální odolnost
✔️ Zlepšíte sílu, rychlost, vytrvalost i obratnost
✔️ Připravenost na jakýkoliv sport
✔️ Připravenost na fyzické testy k složkám IZS

Komplexní cvičení
✔️  Zapojení maximálního množství svalových vláken
✔️  Cviky s olympijskou osou (dřepy, mrtvé tahy, trh, nadhoz)
✔️  Cviky s vlastní vahou
✔️  Atletické a gymnastické prvky
✔️  Dynamické cviky s jednoručkami, kettlebelly a dalším vybavením

Funkční trénink
✔️  Rozvíjí rychlost
✔️  Rozvíjí stabilitu
✔️  Rozvíjí koordinaci
✔️  Rozvíjí celkovou fyzickou zdatnost

Spojením těchto přístupů vzniká elitní trénink, který kombinuje:
Fitness trénink, vzpírání, atletiku, gymnastiku, kalisteniku, HIIT, kondiční trénink a další fitness disciplíny.

Pro koho je trénink vhodný?
✔️ Pro úplné začátečníky
✔️ Pro profesionální sportovce
✔️ Pro přípravu na sportovní sezónu
✔️ Pro fyzické testy k armádě a IZS
✔️ Pro OCR a CrossFit závodníky
✔️ Pro každého, kdo chce zdravě posílit celé tělo

Sleduj mě na Facebooku, Instagramu, YouTube a TikToku